Phendora Garcinia – απόψεις, τιμές, πού να αγοράσουν, φαρμακείο, αξίζει τον κόπο;

[Total: 0    Average: 0/5]

Τι είναι Phendora Garcinia (GC)

Phendora Garcinia (Garcinia gummi-Gutta) είναι ένα μικρό φρούτο tycooly που φυτρώνει στην Νοτιοανατολική Ασία και την Ινδία. Ένα βασικό δραστικό συστατικό που βρίσκεται στο φλοιό αυτού του φρούτου είναι υδροξυκιτρικό οξύ (HCC), το οποίο λέγεται ότι είναι τα αποτελέσματα της ορισμένες μελέτες, μπορεί να βοηθήσει ορισμένα άτομα να χάσουν βάρος.

Επί του παρόντος, τουλάχιστον 14 ξεχωριστές βιολογικώς δραστικά πρόσθετα που περιέχουν HCC πωλούνται χωρίς συνταγή σε καταναλωτές, φέρουν την ένδειξη «Phendora Garcinia». Οι περισσότεροι άνθρωποι που με την ιδέα της χρησιμοποίησης Phendora Garcinia οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η φυσική θεραπεία μπορεί να προσφέρει σχεδόν αβίαστη, ταχεία μείωση του σωματικού βάρους, χωρίς να χρειάζεται πάρα πολύ τη διατροφή αλλαγή ή τον τρόπο ζωής.

Το ίδιο το Phendora Garcinia δεν είναι ένα νέο προϊόν? Στην πραγματικότητα, αυτός που καταναλώνεται σε περιοχές της Ασίας για πολλά χρόνια, αν και όχι για να χάσουν βάρος. Αυτό το φρούτο άρχισε να κερδίζει τη δημοτικότητα στις ανεπτυγμένες χώρες πριν από λίγα χρόνια, αφού εμφανίστηκε συχνά στα μέσα ενημέρωσης και στη δημοφιλή τηλεοπτική εκπομπή, που αφορούν την υγεία – που έχει οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες αύξηση των πωλήσεων και των μυθικά κέρδη των κατασκευαστών. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν αυτό το λεγόμενο «συμπλήρωμα θαύμα» με την ελπίδα να αφαιρέσει λίγο λίπος από το σώμα με το οποίο αγωνίστηκαν για χρόνια.

Αλλά καθώς οι περιπτώσεις με τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους μελετά την επίδραση και την ασφάλεια των Phendora Garcinia (GC) αναμίχθηκαν. Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ΕΕΑ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, ακόμη και αν το άτομο δεν οδηγεί σε σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής και να μην αλλάξετε τη διατροφή σας, υπάρχουν ανησυχίες για σοβαρές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν , συμπεριλαμβανομένων ηπατική βλάβη ή ηπατική ανεπάρκεια, άγχος, κόπωση, ζάλη, και πεπτικά προβλήματα.

thete exercie fee1 1 Phendora Garcinia   απόψεις, τιμές, πού να αγοράσουν, φαρμακείο, αξίζει τον κόπο; Να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή Phendora Garcinia και τα συμπληρώματα που βασίζονται σε αυτό είναι φυσικό προϊόν, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα απολύτως ασφαλής. Έτσι, θα πρέπει να προσπαθήσουμε Phendora Garcinia και πως στην πραγματικότητα, μπορείτε να χάσετε βάρος με τη λήψη του συμπληρώματος που βασίζονται σε αυτό; Ας δούμε πώς υδροξυκιτρικό οξύ (HCC), οι περιπτώσεις στις οποίες GK μπορεί να είναι χρήσιμο και τι παρενέργειες είναι δυνατό κατά τη χρήση κάθε είδους συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους.

Τέλος, θα πρέπει να σκεφτείτε ότι ξανά και ξανά βλέπουμε διάφορα φανταχτερά δίαιτες διαφημίζονται και τα εργαλεία για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, αλλά αυτό που πραγματικά λειτουργεί στο τέλος είναι ένας υγιής τρόπος ζωής.

Μήπως Phendora Garcinia τι λένε οι ερευνητές

Τα αποτελέσματα των μελετών και απόψεις της Phendora Garcinia για την απώλεια βάρους ήταν, τουλάχιστον, αναμιγνύονται. Φυσικά, το πιο δημοφιλές όφελος από τη χρήση Phendora Garcinia είναι η ικανότητά του να ενισχύσει την απώλεια βάρους. Άλλες δηλώσεις που γίνονται συνήθως για τις επιπτώσεις της GC περιλαμβάνουν:

  • απώλεια ή μείωση της όρεξης
  • μειωθεί ώθηση σε επιβλαβή προϊόντα, όπως γλυκά
  • βελτιωμένη διάθεση και τα συναισθήματα της ευημερίας
  • ώθηση ενέργειας
  • βελτίωση συγκέντρωση
  • σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
  • βελτίωση της εντερικής περισταλτισμό
  • η μείωση στην αρθραλγία
  • χοληστερόλης βελτίωση
  • ενισχύοντας την επιθυμία να είναι σωματικά δραστήρια

Οι περισσότερες από τις δηλώσεις που αναφέρονται ανωτέρω δεν έχουν επιβεβαιωθεί από επιστημονικές μελέτες, αλλά μερικά από αυτά είναι πραγματικά επιστημονικά επικυρωμένες . Ας εξετάσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες Phendora Garcinia που δίνουν πραγματικά αυτήν την θεραπεία για την απώλεια βάρους μερικά πλεονεκτήματα και φαίνεται να έχει επίδραση.

1. Η απώλεια βάρους

Ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι Phendora Garcinia μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από μικρές ποσότητες λίπους και επίσης να ασχοληθεί με κάποια άλλη απειλή για τα θέματα υγείας που αναφέρονται παραπάνω, αν και η αποτελεσματικότητά του είναι σπάνια προφέρεται ή συνεπής. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι υδροξυκιτρικό οξύ δρα αναστέλλοντας ένα ειδικό ένζυμο που ονομάζεται αδενοσίνη τριφωσφορική-κιτρική-λυάση, η οποία προάγει τον σχηματισμό των λιποκυττάρων. Αλλά μελέτες που συγκρίνουν τις επιδράσεις της GK με τον έλεγχο διαπιστώθηκε ότι μπορεί να ενισχύσει το κάτω μάζας σώματος κατά μέσο όρο κατά μόνο 0,5 -. 1 kg

Τα στοιχεία αυτά δημοσιεύθηκαν από τους ερευνητές στο περιοδικό του Journal of Obesity EM> το 2011. Όταν συνέκριναν άτομα που πήραν Phendora Garcinia, εκείνοι που δεν έκαναν, η διαφορά βάρους ήταν πολύ μικρή ( κατά μέσο όρο περίπου ένα κιλό). Επιπλέον, ήταν αδύνατο να συναχθεί το συμπέρασμα ότι αυτή είναι η GK οδήγησε σε πρόσθετη μείωση στη μάζα του σώματος.

READ  Bioxelan - τιμή, απόψεις, πού να αγοράσουν, αρχική

ttrctive bech beutifu1 Phendora Garcinia   απόψεις, τιμές, πού να αγοράσουν, φαρμακείο, αξίζει τον κόπο; Σε μία μετα-ανάλυση ανέλυσε τα αποτελέσματα των 12 διαφορετικών μελετών που περιλαμβάνουν Phendora Garcinia, το αποτέλεσμα της οποίας αποκαλύφθηκε ένα μικρό στατιστικά σημαντική διαφορά στην απώλεια βάρους υπέρ της χρήσης των κεφαλαίων βάσει της GK περιέχουν HCC. Αυτή η διαφορά ήταν πολύ μικρή σε σχέση με τη λήψη ενός εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, μετα-ανάλυση έδειξε επίσης ότι οι παρενέργειες που αφορούν την γαστρεντερική οδό στις ομάδες που συνδέονται με HCC βρέθηκαν δύο φορές πιο συχνά σε σύγκριση με τις ομάδες που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών όσον αφορά την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας Phendora Garcinia ήταν πολύ διφορούμενη. Σε μια μελέτη στη μετα-ανάλυση ανέφεραν σημαντική μείωση της λιπώδους μάζας στην ομάδα λαμβάνοντας HCC σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Δύο μελέτες ανέφεραν μία σημαντική μείωση της περιεκτικότητας σε λίπος του σπλαχνικού λίπους / υποδόριου λίπους / ολικού λίπους στην ομάδα λαμβάνοντας HCC σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Όμως, δύο άλλες μελέτες δεν βρήκε σημαντικές διαφορές μεταξύ HCC και του εικονικού φαρμάκου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης EM>, έδειξε ότι GK χρησιμοποιείται για 12 εβδομάδες (δόση 1500 mg) ” δεν έχει οδηγήσει σε περισσότερες σημαντικές απώλειες στο σωματικό βάρος και η μάζα του λίπους από ό, τι κατά τη λήψη ενός εικονικού φαρμάκου EM>».

Αυτό είναι το συμπέρασμα αυτής της μετα-ανάλυσης σε σχέση με Phendora Garcinia; Οι ερευνητές συνόψισε την έρευνα τους λέγοντας ότι «το μέγεθος των επιδράσεων είναι μικρό, και η κλινική σημασία αμφισβητήσιμη. Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να είναι πιο αυστηρή και έχουν τις καλύτερες εκθέσεις.» Το θέμα είναι ότι εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, Phendora Garcinia πιθανότατα δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

2. Απώλεια της όρεξης Phendora Garcinia

Οι ερευνητές πρότειναν επίσης ότι HCC, η οποία είναι παρούσα σε μεγάλες ποσότητες στο Phendora Garcinia μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης, αυξάνοντας την παραγωγή σεροτονίνης (νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με τα συναισθήματα ηρεμίας και ευτυχίας) και ως εκ τούτου είναι έτσι μερικές φορές μπορεί να καταστείλει την όρεξη και να μειώσει τους πόθους για τα τρόφιμα. Μελέτες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι αυτό το οξύ μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης.

Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν ισχύει για όλους τους ανθρώπους, και υπάρχουν και άλλες, πιθανώς λιγότερο επικίνδυνο τρόπους για τον καλύτερο έλεγχο της όρεξης και να διεγείρουν την παραγωγή της σεροτονίνης (για παράδειγμα, ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης της πρωτεΐνης τρόφιμα και υγιείς υδατάνθρακες).

3. Η μείωση της χοληστερόλης Phendora Garcinia

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που να υποστηρίζουν το γεγονός ότι Phendora Garcinia μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να μειώσει τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Συμπλήρωση Phendora Garcinia μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της «καλής» HDL χοληστερόλης. Ωστόσο, δεν είναι ασφαλές για εκείνους που ήδη λαμβάνουν τα φάρμακά που επηρεάζουν τη χοληστερόλη. Οι επιστήμονες έχουν επίσης αναγνωρίσει ότι ο αντίκτυπος αυτού του εργαλείου με το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα δεν φαίνεται πολύ αξιόπιστο και σημαντικό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η GK « δεν έχει σημαντική επίδραση στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους, τριγλυκεριδίων ή τα επίπεδα γλυκόζης EM>», αλλά μπορεί να έχει μια μικρή επίδραση στην μείωση της χοληστερόλης. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι φυσικοί τρόποι για να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης και η κατανάλωση διαιτητικών ινών από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.

4. Η σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα Phendora Garcinia

Πώς σχετικά με τις επιπτώσεις των Phendora Garcinia στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Υπάρχουν κάποια στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η GK μπορεί να βοηθήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ελέγχου, τη βελτίωση του βαθμού απορρόφησης από τα κύτταρα της γλυκόζης (σάκχαρο) για ενέργεια. Ένας τρόπος μείωσης του βάρους του σώματος την αναστολή του παγκρεατικού ενζύμου αλφα-αμυλάση, αλλαγές στην εντερική άλφα-γλυκοσιδάσης και οι αλλαγές στη σύνθεση των λιπαρών οξέων. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο το μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας ανταποκρίνεται καλύτερα στην ινσουλίνη, αν και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία) σε μερικούς ανθρώπους. Αν έχετε βιώσει σημαντικές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που πάσχουν από προδιαβήτη, το διαβήτη, ή παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν τη δράση της ινσουλίνης, η συμπλήρωση Phendora Garcinia μπορεί να κάνει το σάκχαρό σας σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Αν και δεν φαίνεται να είναι για όλους όσους δέχονται CC, πριν από τη συμπλήρωση της Garcinia πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

READ  Feat2Fit - απόψεις, τιμές, πού να αγοράσουν, πρωτότυπο, φαρμακείο

παρενέργειες

Phendora Garcinia

Αν και κάποιοι ισχυρίζονται ότι δεν αντιμετωπίσετε τυχόν παρενέργειες από τη χρήση Phendora Garcinia, άλλοι αναφέρουν διάφορα προβλήματα. Εδώ είναι μια ανησυχητική έκθεση σχετικά με τη χρήση της Garcinia απόσπασμα για την απώλεια βάρους , το οποίο μπορεί να μην έχετε ακούσει σε αρκετές ασθενείς που λαμβάνουν Phendora Garcinia αιτία ηπατική ανεπάρκεια, προκαλώντας τους να νοσηλευτεί άμεσα και χρειάζονται επειγόντως μεταμόσχευση ήπατος.

Το άρθρο 2016 που δημοσιεύθηκε από το Κέντρο μεταμόσχευση Mayo Clinic EM>, αναφέρεται ότι τα εκατομμύρια των Αμερικανών που χρησιμοποιούν τακτικά συμπληρώματα από βότανα, συχνά σε μορφή ταμπλέτας, αλλά δεν ξέρω πολυμερείς επίδρασή τους στον οργανισμό. Πολλά συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους δημιουργεί ένα δυναμικό και κρυμμένα κινδύνους «που συνδέονται με την ηπατοτοξικότητα και οξεία ηπατική βλάβη».

Η συμπλήρωση Phendora Garcinia άνθρωποι συχνά υπερβολική δόση και η υποδοχή τους δεν είναι πολύ καλή δύσκολο να διαχειριστεί, όπως ορισμένοι κατασκευαστές συνιστούν να λαμβάνουν υψηλές δόσεις αρκετές φορές την ημέρα, για παράδειγμα, 30-60 λεπτά πριν από κάθε γεύμα για 8-12 εβδομάδες. Εκτός από την ηπατική βλάβη, άλλες παρενέργειες Phendora Garcinia που μπορεί να συμβεί περιλαμβάνουν:

  • αδυναμία
  • κόπωση και θολή συνείδηση ​​
  • δερματικό εξάνθημα
  • η αυξημένη συχνότητα των ασθενειών καταρροϊκού (μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού)
  • ξηροστομία και κακή αναπνοή
  • πονοκεφάλους
  • προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, όπως η ναυτία και διάρροια

Phendora Garcinia αντενδείκνυται για:

  • Εγκυμοσύνη και θηλασμός?
  • Υφιστάμενες περιπτώσεις βλάβες στο ήπαρ ή τους νεφρούς.

ttrctive bg beuty1 Phendora Garcinia   απόψεις, τιμές, πού να αγοράσουν, φαρμακείο, αξίζει τον κόπο; Ακόμα, είναι αναγκαίο να εξεταστούν η αλληλεπίδραση Phendora Garcinia με συμπληρώματα . Πολλοί άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη των κάψουλες για απώλεια βάρους με βάση το GC οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα, απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, του σακχάρου στο αίμα και πολλά άλλα. Phendora Garcinia θα μπορούσε δυνητικά να αλληλεπιδρούν ελάχιστα με:

  • Τα φάρμακα που λαμβάνονται για τον έλεγχο του άσθματος και των αλλεργιών?
  • Διαβητική συμπληρώματα και ινσουλίνη?
  • Σιδήρου (συνήθως λαμβάνεται από άτομα με αναιμία).
  • Τα παυσίπονα?
  • Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο ψυχικές διαταραχές, όπως άγχος και κατάθλιψη?
  • στατίνες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα?
  • συμπληρώματα για να επιβραδύνει την πήξη του αίματος (π.χ. βαρφαρίνη).

Πώς να πάρετε Phendora Garcinia για την απώλεια βάρους

Αν αποφασίσετε ότι θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε Phendora Garcinia για την απώλεια βάρους ή άλλους σκοπούς, εδώ είναι ό, τι πρέπει να ξέρετε για τις συστάσεις για τη δοσολογία των μέσων που περιέχει υδροξυκιτρικό οξύ:

  • Μελέτες χρησιμοποιώντας GK χρησιμοποιηθεί ένα ευρύ φάσμα δόσεων, από ένα γραμμάριο έως 2,8 γραμμάρια ανά ημέρα. Η συνήθης δόση είναι 250-1000 mg ανά ημέρα.
  • Η διάρκεια των μελετών επίσης ποικίλει σημαντικά -. Η πορεία της θεραπείας των HZ κυμαινόταν από 2 έως 12 εβδομάδες
  • Η βέλτιστη δόση του HCC είναι ακόμα άγνωστη. Δεν είναι ακόμη σαφές κατά πόσον μια υψηλότερη δόση του HCC υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα.
  • Φαίνεται ότι υπάρχει μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της δόσης του HCC και την απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι υψηλότερες δόσεις έχουν μεγαλύτερη επίδραση.
  • Phendora Garcinia εξακολουθεί να είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο βιολογικά δραστικό πρόσθετο, το οποίο έχουν τον μεγαλύτερο αριθμό των HCC, ωστόσο, εκτός από την CC, HCC μπορούν επίσης να ληφθούν από τα συμπληρώματα κατασκευασμένο από το φυτό Hibiscus sabdariffa (Rosella).
  • Δεδομένου ότι οι περισσότερες μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις της GK προβλέπεται αυτό το εργαλείο για περίπου οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι τελικά «πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να αξιολογήσει τον αντίκτυπο των HCC στο σωματικό βάρος».
  • UL >

    Για να παραμείνετε ασφαλείς, αποφεύγουν να αγοράζουν «τύπους» Phendora Garcinia ή συμπληρώματα που περιέχουν πολλά συστατικά που δεν μπορούν να κοινοποιηθούν σε άλλα συστατικά ή το ακριβές επίπεδο της HCC. Ένα πατενταρισμένο τύπου γίνονται από κατασκευαστές που χρησιμοποιούν μόνο ένα μέρος του δραστικού συστατικού ή την πρότυπη δόση για τη μείωση της τιμής. Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες και να αναζητήσει λέξεις όπως ” Καθαρό Phendora Garcinia EM>” ή ” Phendora Garcinia 100% καθαρό εκχύλισμα EM>” και “εκχύλισμα υδροξυκιτρικό οξύ (ή HCC)” (θα πρέπει να είναι 50 έως 60 τοις εκατό των πόρων). Εάν έχετε αγοράσει το μείγμα και να δούμε τα συστατικά λίστα χωρίς αριθμούς, αυτό σημαίνει ότι κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είναι σε θέση να καθορίσει την κατάλληλη δόση και υπάρχει η πιθανότητα της υπερβολικής δόσης και τις παρενέργειες.

    10 μεθόδους απώλειας βάρους που λειτουργούν πραγματικά Phendora Garcinia

    Σχεδόν όλες οι μελέτες που σχετίζονται Phendora Garcinia, οι ερευνητές αναφέρουν ότι είναι δύσκολο να πει κανείς εάν κάποιο καταδείξει τις επιπτώσεις (απώλεια βάρους, μείωση της χοληστερόλης, κλπ) είναι πραγματικά οφείλεται στην επιρροή της GK ή επηρεάζονται πράγματι από άλλους παράγοντες όπως χαμηλών θερμίδων δίαιτα ή σωματική δραστηριότητα. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα ότι κάθε αποδεκτό πρόσθετο μπορεί να προκαλέσει ένα «φαινόμενο placebo», όταν τα θέματα αλλάξουν τη στάση τους και τις συνήθειές τους μόνο και μόνο επειδή πιστεύουν ότι το προϊόν τους βοηθά (ακόμη και αν δεν έχει στην πραγματικότητα καμία επίδραση).

    Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι οι εκθέσεις των μετα-ανάλυση, που δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of Obesity EM> λένε ότι η πλειοψηφία των μελετών «δεν αναφέρεται αν χρησιμοποιείται διπλή τυφλή μελέτη ή όχι, και επτά μελέτες δεν δείχνουν ποιος χρηματοδότησε την έρευνα Phendora Garcinia». Αν και είναι πιθανό ότι το εκχύλισμα Phendora Garcinia μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 0,5 έως 1 κιλά επιπλέον βάρος, εάν το παίρνετε τακτικά, οι περισσότεροι ειδικοί δεν πιστεύουν ότι αξίζει τα χρήματα ή κινδύνου – ιδίως αν ληφθεί υπόψη ότι οι επιπτώσεις αυτού του εργαλείου είναι τόσο μικρό και ασυνεπής.

    Σε τελική ανάλυση, η λήψη συμπληρωμάτων και αδυνατίσματος τσάι δεν διδάσκει να τρώτε σωστά, να βρουν τρόπους για να απολαύσετε την άσκηση ή στην πράξη «διαισθητική διατροφή» και τον έλεγχο πόθους για τα τρόφιμα. Έτσι, τι μπορείτε να κάνετε για να κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση για να χάσετε βάρος με ασφάλεια; Οι προσπάθειες που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους θα πρέπει πάντα να είναι ρεαλιστική, ασφαλή και βιώσιμη. Να θυμάστε ότι ο πραγματικός στόχος είναι να επιτευχθεί ένα υγιές βάρος και να κάνει αυτό το βάρος ήταν πάντα εντός των φυσιολογικών ορίων. Γι ‘αυτό και γρήγορες προσαρμογές και περίεργες δίαιτες, που μελετήθηκαν από τους επιστήμονες, έχουν αποτύχει μακροπρόθεσμα, στο 95% των περιπτώσεων.

    Εδώ είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές προτάσεις για την απώλεια βάρους που περιλαμβάνουν τη χρήση αξιόπιστων πραγματικά αποτελεσματικές μεθόδους:

  1. Η σωστή ύπνο! Μια μικρή ποσότητα του ύπνου (λιγότερο από 7-9 ώρες την ημέρα για τους περισσότερους ανθρώπους) μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη της απώλειας βάρους.
  2. Να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Οι ενήλικες πρέπει να προσπαθούν καθημερινά για να πάρει τουλάχιστον 25-30 γραμμάρια ινών (διαιτητικές ίνες) από τα λαχανικά, τα φρούτα, ανεπεξέργαστο δημητριακά, φύτρο όσπρια και σπόρους.
  3. Καταναλώστε υγιεινά λίπη. Μη εξευγενισμένο λάδι καρύδας έχει μια φυσική καύση του λίπους αποτελέσματα, αλλά και φέρνει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, όπως η υγεία του πεπτικού συστήματος. Άλλα υγιή λίπη που μπορούν να βοηθήσουν τον έλεγχο της όρεξης, περιλαμβάνουν το φυσικό ελαιόλαδο, έλαιο φρούτων, έλαιο αβοκάντο, βιολογικό βοδινό κρέας (που προέρχεται από ζώα που έχουν εκτραφεί σε φυσικές τροφές), ξηροί καρποί και σπόροι.
  4. Χρήση προσαρμοσιογόνο βότανα. Βότανα-adaptogens όπως Maca, ginseng και Rhodiola μπορεί να βοηθήσει τον έλεγχο ασθενειών, που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους (π.χ., υψηλά επίπεδα στρες, προβλήματα με το θυρεοειδή αδένα [υποθυρεοειδισμό, αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα], το σύνδρομο του συνδρόμου leaky εντέρου, των επινεφριδίων κόπωση, κυτταρική τοξικότητα και καντιντίαση).
  5. Καταναλώστε πρωτεΐνη τρόφιμα. Πρωτεΐνη τρόφιμα είναι πολύ γέμιση και είναι απαραίτητες για το σχηματισμό του μυϊκού ιστού. περιλαμβάνουν τακτικά στις πρωτεΐνες δίαιτα τρόφιμα, όπως τα αυγά και άγριων ψαριών (μεγάλωσε σε ένα φυσικό περιβάλλον).
  6. Καταναλώστε τα προβιοτικά. Τα προβιοτικά τρόφιμα και τα συμπληρώματα δεν είναι μόνο να βοηθήσει στην εξισορρόπηση υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά και την εξισορρόπηση των ορμονών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, ελέγχουν την όρεξη και να παίξουν ένα ρόλο στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
  7. Ασκηθείτε. Προσπαθήστε να ξεκινήσει εντατική άσκηση, όπως το γυμναστήριο -. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσει και τον τόνο των μυών, και να φέρει το υπερβολικό νερό από τα κύτταρα του λίπους
  8. Μετακινήστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η παρατεταμένη συνεδρίαση και ο καθιστικός τρόπος ζωής που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος και αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας.
  9. Σχεδιάστε τις προπονήσεις σας εκ των προτέρων. Αυτό αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ότι θα τηρεί το χρονοδιάγραμμα προπόνηση.
  10. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για την απώλεια βάρους. Φυσικά έλαια, συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου γκρέιπφρουτ, λάδι κανέλας και το πετρέλαιο τζίντζερ θα βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης, ορμόνες και πεπτικά συμπτώματα.
READ  Bliss Hair - η τιμή, πού να αγοράσουν, το αρχικό

Αν έχετε προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει Phendora Garcinia για τις απόψεις απώλεια βάρους για την απόδοσή του, μπορείτε να αφήσετε το σχόλιο παρακάτω φόρμα.

Delli Panthea
Περί Delli Panthea 226 Άρθρα
Παίρνει λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τη Philippa Take, αλλά δύο πράγματα που δεν θα ξεχάσετε ποτέ είναι ότι είναι σίγουρο και πρακτικό. Φυσικά, το sshe είναι επίσης χαρισματικό, συναισθηματικό και ικανό, αλλά είναι λιγότερο προεξέχον και συχνά συνυφασμένο με το να είναι επιτηδευμένο Καλά. Οι προσδοκίες της, όμως, είναι αυτό που τόσο άρεσε. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα υπολογίζουν και στην οπισθοψία τους όποτε χρειάζονται επευφημίες. Κανείς δεν είναι τέλειος φυσικά και ο Φίλιππα έχει πολλά λιγότερο ευνοϊκά χαρακτηριστικά. Η στενότητα και η μισαλλοδοξία της τείνουν να παρεμποδίζουν συχνά τα προσωπικά επίπεδα. Ευτυχώς η πρακτική της σκέψη είναι συνήθως εκεί για να μαλακώσει τα χτυπήματα.